Unser Sportangebot mit Trainingszeiten
Alle Trainings der Fitnessabteilung finden in der Jahnhalle statt.
Fit & Gesund
Fit & Gesund mit Vany (Übungsleiterin mit Zusatzqualifikation Sport in der Prävention)
Trainingszeit:
Montag 17:30 – 18:30 Uhr
Fit & Gesund richtet sich an all diejenigen, die gesundheitsorientiert fit bleiben oder werden möchten. Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining zur Musik kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen. Eine anschließende Dehnungs- und Entspannungsrunde darf für unser Wohlbefinden natürlich auch nicht fehlen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk
Fit & Fun
Fit & Fun mit Vany (Übungsleiterin mit Zusatzqualifikation Sport in der Prävention)
Trainingszeit
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr
Das Ganzkörper-Workout richtet sich speziell an all diejenigen, die Spaß daran haben, sich zu fetziger Musik in Schwung zu bringen.
Wir verwenden z.B. das Step-Brett, wärmen uns mit Tai-Bo-Moves auf und lernen Elemente aus Core-Training, Functional Fitness, Yoga und Pilates kennen. Eine anschließende Dehnungs- und Entspannungsrunde darf natürlich auch nicht fehlen.
Bitte mitbringen: Turnmatte, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk
Functional Fitness
Functional Fitness mit Sara, Vany und Ecky
Trainingszeit:
Samstag 10:30 – 11:30 Uhr
Wir bieten ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining in einer lockeren Atmosphäre.
Dafür bedienen wir uns ausgewählter Zirkel- und Intervalltrainings aus bekannten Fitnesstrendsportarten. Wir trainieren viel mit dem eigenen Körpergewicht. Es kommen aber auch Hanteln, Kettlebells (bis 20kg), Slam Balls, Schlingentrainer, Sprungseile und andere Trainingsgeräte regelmäßig zum Einsatz.
Jede Stunde wird so geplant, dass Einsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren können. Bei jeder Übung bieten wir unterschiedliche Varianten für die verschiedenen Fitnesslevel unserer Teilnehmer, siehe Bilder unten.
Jeder bestimmt die Intensität seines Trainings selbst!
Aktuelle Informationen zu den Terminen gibt es in unserer WhatsApp-Gruppe.
Bei Interesse an einem Probetraining melde Euch einfach bei Ecky (fitness@djk-tg-hausen.de).
Unterschiedliche Übungsvarianten am Beispiel des Klimmzugs:
Klimmzug klassisch.
Klimmzug mit Unterstützung durch Band oder Sprossenwand.
Latzug mit Widerstandsband.
Trainingsvariante „Deck of Cards“
Ein Teil unseres Equipments
Hula-Hoop
Hula-Hoop
Trainingszeit:
19:30 – 20:30 Uhr (Februar – August)
Bitte bringt Euren eigenen Hula-Hoop mit.
Bei Interesse meldet euch bei Marie Zeidler oder Caro Kraft.
Latin-Dance-Workout
Latin-Dance-Workout mit Yvonne Herrmann
Trainingszeit:
Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr
Yoga
Yoga mit Vivien
Trainingszeiten:
Mittwoch 20:00 – 21:30 Uhr (September – Januar)
Mittwoch 19:00 – 20:30 Uhr (Februar – August)
Donnerstag 09:00 – 10:30 (ganzjährig)
Lernen Sie Hatha Yoga kennen oder vertiefen Sie Ihre vorhandenen Kenntnisse!
Hatha Yoga vereint Muskelkraft und die geistige Entspannung. Die Freude am Bewegen in Verbindung mit der Atmung und das Wahrnehmen stehen im Vordergrund. Der Abschluss einer jeden Yogastunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.
Ich freue mich über neue Teilnehmer, die in die Kraft des Hatha Yogas für wöchentlich 90 Minuten eintauchen möchten.
Bitte mitbringen: Turnmatte, Decke oder ein Handtuch
Namaste Vivien
Eltern-Kind-Turnen (1 bis einschl. 4 Jahre)
Trainingszeit:
Donnerstag 15:45 – 17:00 Uhr
Unser Eltern-Kind-Turnen richtet sich an Kinder vom ersten Geburtstag bis einschl. dem 4. Lebensjahr. Wir treffen uns jeden Donnerstag um 15:45 Uhr in der Halle und bauen gemeinsam einen Bewegungs- und Spielparkour auf. Nach dem Willkommenslied bieten wir den Kindern in der Regel ein kurzes angeleitetes Bewegungsangebot in Form einer Bewegungsschule (krabbeln, rennen, hüpfen…). Im Anschluss daran ist freies Spiel in der Halle angesagt. Kinder, die Interesse an den Turngeräten zeigen, wie z.B. Air-Track-Matte oder Mini-Tramp, dürfen diese gerne unter Anleitung ausprobieren.
Wenn Ihr Interesse habt, schaut gerne mal vorbei. Wir freuen uns auf Euch.
Julia, Tanja, Jessy und Ecky
Kinderturnen (5-8 Jahre)
Kinderturnen (5-8 Jahre)
Trainingszeit:
Freitag 16:30 – 17:30
In dieser Stunde bieten wir den Kindern ein abwechslungsreiches Programm mit einer Mischung aus Spielen, Turnübungen und auch kindgerechtem Fitnesstraining. Die Kinder sollen die Freude am Sport entdecken und so mit der Zeit spielerisch und ohne Zwang neue Fähigkeiten erlernen.
Schaut mal vorbei, wir freuen uns auf Euch
Caro, Marie, Anja, Lisa, Vany, Herrmann und Ecky
Aufbau des Spiels „Hausen Gladiator“